 Toplumun üçtebirinden fazlasında görülmektedir. Hemoroidin tek sebebi olmamakla birlikte kolaylaştırıcı sebepler vardır.
- Ailesel yatkınlık
- Kabızlık, uzun süren ishal
- Kabızlığa neden olan veya artıran sebepler o Posasız gıda(meyve sebzenin az tüketildiği) gıdalarla beslenme alışkanlığı o Aşırı terleme, az su içme o Dışkılama zamanının ertelenmesi o Seyahatler
- Karın içi basınç artışına yol açan etkenler (gebelik)
- Acılı ve baharatlı gıdaların fazla tüketilmesi
- Aşırı alkol tüketimi
- Tuvalet ihtiyacını ertelemek veya tuvalette uzun süre oturmak
- Yaşlılık
- Kişisel temizliğinize özen gösterin (anal bölgenin düzenli temizliği)
- Tuvaletiniz geldiğinde barsaklarınızı mümkün olduğunca çabuk boşaltın (doğru beslenme ile giderek kolaylaşacaktır).
- Kilonuzu kontrol edin
- Posa bakımından zengin yiyecekler tüketin
- Sebzeler (domates, bamya, bezelye, pırasa)
- Meyveler (elma, armut, portakal)
- Tahıllar (kepek, kepekli ekmek, tam buğday unu, esmer un, rafine edilmemiş pirinç)
- Çok fazla su için (Günde en az 1,5 litre)
- Yüzme
- Yürüme (düzenli olarak günde en az 20 dakika)
- Kabızlık ve ıkınarak dışkılama
- Ağır yük taşıma
- Dar giysilerin giyilmesi
- BESLENME (Fazla Tüketilmemesi Gerekenler)
- Kahve, Alkol, Baharat, Hardal
- Posa bakımından fakir yiyecekler
- Bisiklete, ata binmek
- Uzun süre ayakta kalmak yada oturmak
- Ardışık müshil kullanımı (Uzun süreli kabızlık = Müshil hastalığı) |
| |
| |
|
